立夏最不能错过的一蛋、二粥、三鲜、四果
![](/skin/2018/images/text-message.png)
立夏之后,立夏就是蛋粥夏天了,有哪些食物不能错过,鲜果惠州市某某文化传媒售后客服中心一起看看——
吃一蛋
蛋类相当于一个“微型营养库”,立夏是蛋粥夏天快速补充身体所需营养成分的首选食物。
特别是鲜果夏天易出现心火旺,可以吃偏凉性的立夏鸭蛋来缓解,它不但可以去心火,蛋粥还可补充由于出汗较多所丢失的鲜果钠盐,恢复体力。立夏
喝二粥
随着空气中湿度加大,蛋粥人体也容易感觉沉重、鲜果惠州市某某文化传媒售后客服中心困倦,立夏因此,蛋粥饮食上应注意益气养阴,鲜果健脾除湿。
给大家介绍两个应季汤:
益气养心粥
太子参30克,山药30克,莲子(莲心)30克,粳米200克。
上述材料洗净后同放入锅内,加适量水同煮至米烂粥成,温热服食。
有健脾益气,养阴清心的功效。
麦冬芦根汤
鲜芦根30克 (或干品用15克)、麦冬15克,放入杯中,倒入沸水,加盖焖10分钟即可饮用,也可一同煎水服用。
对于夏季汗多、头晕、咽干、烦闷、便秘等都有良好的防治作用。
尝三鲜
01苋菜
苋菜含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类以及多种维生素和矿物质,不仅能增强体质、提高机体免疫力,还有减肥排毒、补气养血的功效。
02黄瓜
黄瓜性凉,入脾、胃、大肠经,具有除热利水、清热解毒的功效,其含有较多的果酸、果胶和丰富的纤维素,对天热引发的烦渴、咽喉肿痛有缓解作用。
03蒜苔
蒜苔性温,具有温中、补虚、调和脏腑的功效。蒜苔中所含的大蒜素、大蒜新素,可以抑制金黄色葡萄球菌、链球菌、痢疾杆菌等细菌的生长繁殖。
享四果
01樱桃
樱桃的钾含量也较高,对稳定血压很有帮助。
同时,樱桃也有利于保护视力、提高免疫力。挑选樱桃时,要选表皮完好无小孔、颜色饱满、手感硬挺、果梗翠绿的。
02草莓
草莓有解暑清热、润肺生津的作用,人口干舌燥,咽喉不舒服,吃点草莓可以起到缓解作用。
草莓最好在饭后吃,因其含有大量果胶及纤维素,可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘,并预防痔疮、肠癌的发生。
03青梅
青梅口感酸甜,能促进唾液腺分泌更多的腮腺素,腮腺素是一种内分泌素,被称为“返老还童素”,它可以促进全身组织和血管趋于年轻化,保持新陈代谢的节律,有美肌美发之功效。
04桑葚
桑葚形如肾脏,益肾而固精,久服乌发明目,是滋阴、补血、润燥、通便的佳品。
桑葚果实中有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸等成分,常吃桑葚不仅能提升人体的免疫力,还有延缓衰老、美容养颜的功效。
需提醒大家的是,桑葚虽然营养价值高,但并不适合糖尿病患者以及体质偏寒性的人食用。(养生中国)
相关文章
多家平台确认“苹果税”抽佣30%,苹果客服:建议通过电脑端充值
“在直播中想充值给主播打赏礼物,苹果手机1元给你7个钻石,安卓手机1元能给你10个钻石。”近日,“iPhone16不支持微信”传言,让一直争议不断的30%“苹果税”相关话题冲上热搜。9月3日,上游新闻2024-09-08售价近三万,苹果Vision Pro中国首销:顶级虚拟现实体验
网易数码讯 6月28日消息,作为全球第二批发售的国家与地区之一,国行版苹果Vision Pro今日正式在国内市场发售。作为苹果公司在虚拟现实VR)和混合现实XR)领域的重磅产品,Vision Pro引2024-09-08- 2024年6月29日6时27分许,浙江省嘉兴市南湖区大桥镇发生一起交通事故。杨某男,34岁)驾驶一辆重型货车途经广益路卫星村路口时,先后碰撞正在等候通行的4辆小型汽车。接警后,警方立即赶到现场处置2024-09-08
- 吉尔吉斯斯坦紧急情况部新闻局7月1日通报说,该国南部奥什州日前因暴雨引发的泥石流灾害已导致13人死亡。 通报说,奥什州努卡特地区28日因暴雨引发的泥石流造成两座桥梁受损、15所民宅被淹。努卡特地2024-09-08
- 新京报讯记者王萍)8月30日,海淀区市场监督管理局公布信息,对2024年8月13日-2024年8月23日餐饮食品安全大检查工作的查处结果予以公布。包括杨国福麻辣烫、鱼你在一起、口福居、南城香等71家餐2024-09-08
- 来源:中国青年报 “老师,你去过北京吗?”“沙漠的尽头是什么呢?”在塔克拉玛干沙漠深处的新疆且末县,沙漠狂风肆虐、交通信息闭塞,流鼻血、嘴唇干裂是这里的家常便饭。然而20年来,仍然有一批批青年奔2024-09-08
最新评论